성인 나트륨 하루 2,300mg

보건복지부·한국영양학회 · 2025

「2025 한국인 영양소 섭취기준」에서 성인(19–64세) 나트륨 만성질환위험감소섭취량은 2,300mg이에요. 넘지 않는 것이 만성질환 위험을 낮추는 기준이에요.

나이에 따라

만성질환위험감소섭취량(mg/일)은 남녀 같아요.

• 19–64세: 2,300
• 65–74세: 1,900
• 75세 이상: 1,800

같이 보는 기준

첨가당은 총 에너지 대비 10% 이내, 포화지방은 7% 미만(19세 이상)이에요. 총당류는 20% 이내, 트랜스지방은 1% 미만이에요.

영양표시의 나트륨 칸도 같이 보세요.